Terveys

Luokat

Näyttöaika ja liikkuminen: Näin löydät tasapainon arjessa

Löydä keinoja vähentää ruutuaikaa ja lisätä liikettä ilman stressiä

Arjen tasapaino

Ruutujen äärellä vietetty aika on kasvanut, mutta arjen tasapaino on silti saavutettavissa. Tässä artikkelissa saat käytännön vinkkejä siihen, miten voit hallita näyttöaikaa, lisätä liikettä ja tukea hyvinvointiasi kiireisen arjen keskellä.

Uni läpi elämän – näin tarpeesi muuttuvat

Hyvä uni kulkee mukanasi vauvasta vanhuuteen – ymmärrä, miten unentarpeesi muuttuu elämän eri vaiheissa

Elämänvaiheet

Uni on elintärkeä osa hyvinvointia, mutta sen määrä ja laatu vaihtelevat iän ja elämäntilanteen mukaan. Tässä artikkelissa selvitämme, miten unentarpeesi muuttuu lapsuudesta aikuisuuteen ja ikääntymiseen – sekä miten voit tukea palauttavaa unta jokaisessa elämänvaiheessa.

Oskari Heikkinen

Pidä paino kurissa laihtumisen jälkeen: Todistetusti toimivia strategioita

Säilytä saavutettu paino ja hyvinvointi pitkäksi aikaa tutkittujen vinkkien avulla

Terveelliset elämäntavat

Painonpudotus on vasta alkua – todellinen haaste on pitää tulokset pysyvinä. Tässä artikkelissa esittelemme tutkimuksiin perustuvia, käytännössä toimivia strategioita, joiden avulla voit hallita painoasi ilman jatkuvaa dieettiä ja elää tasapainoista arkea.

Veeti Seppänen

Opi murtamaan negatiiviset ajatusmallit ja vahvistamaan mielenterveyttäsi

Vapauta mielesi kielteisistä kaavoista ja löydä tie tasapainoisempaan arkeen

Positiivinen Ajattelu

Negatiiviset ajatusmallit voivat huomaamatta heikentää hyvinvointia ja itsetuntoa. Tässä artikkelissa opit tunnistamaan ja haastamaan haitallisia ajatusmalleja sekä rakentamaan myönteisemmän ja vahvemman mielenterveyden.

Marika Järvinen

Pienet tauot, suuri ero: Näin ehkäiset istumista lisäämällä liikettä arkeen

Pienet liikkeet pitkin päivää voivat parantaa hyvinvointiasi yllättävän paljon

Istuminen hallitsee arkeamme, mutta jo muutaman minuutin tauot ja pienet liikkeet voivat tehdä suuren eron jaksamiseen ja terveyteen. Lue, miten voit lisätä liikettä päivääsi helposti – kotona, töissä ja vapaa-ajalla.

Käytämme evästeitä muistaaksemme valintasi ja parantaaksemme toimintoja. Lue lisää täältä.

Voit valita, voimmeko me ja kumppanimme käyttää tietojasi evästeiden ja vastaavien tekniikoiden avulla ja miten

Tallenna ja käytä tietoja laitteella. Käytä näitä valitaksesi räätälöityjä mainoksia ja sisältöä. Luo ja käytä profiileja kohdistamiseen. Mittaa tehokkuutta ja ymmärrä käyttötottumuksia tietolähteiden avulla. Paranna palveluita jatkuvasti

Valinta

Hylkää kaikki

Mene eteenpäin